گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان

به گزارش کارگروه صعودهای ورزشی گروه کوهنوردی فاطمیون تویسرکان و با پیگیری های انجام شده توسط آقایان معافی ، صارمی ،دکتر مهران و اعضای گروه کوهنوردی فاطمیون و باشگاه کوهنوردی خانه کوهنورد شهر قدس بازگشایی ۶مسیر از ۱۷مسیر پیش بینی شده سنگ عقاب آبشار اللو سرکان توسط اساتید بزرگوار هادیلو و خزلی با درجه سختی های مسیر زیر

5,13 a
5,12 c
512 d
5,12 c
5,12 e
5,12 b

دو مسیر فرود

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...

قوانین 4x4 کوهنوردی
استانداردهای کميته پزشکی اتحاديه جهاني کوهنوردی

1️⃣ قبل از عزيمت به کوهستان:
1) اهداف و سطح فعاليت خود را با وضعيت سلامتی و ميزان واقعي آمادگي جسماني خود بسنجيد. در اين رابطه با خود صادق باشيد.
2) هرگونه بيماری مزمن بايد به بهترين نحو درمان گردد. از تدارك کافی داروهايی که معمولاً در هيماليانوردي مصرف ميشوند، اطمينان حاصل کنيد و داروهاي يدك براي مواقع گم شدن دارو، بهمراه داشته باشيد.

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...

✅ آیا ماسکهای ارتفاع موثرند؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در مقابل، بسیاری از مطالعات، اثرات مفیدی از تمرین عضلات تنفسی را کشف کرده اند. یک نمونه، مطالعه سال ۲۰۰۴ توسط محققان در دانشگاه آریزوناست که دوچرخه سواران را تحت نظر گرفت، ۲۰ فرد آموزش دیده را به یک گروه تمرین مقاومت تنفسی، یک گروه که تمرین تنفسی را در مقابل هیچ مقاومتی (مقاومت صفر) شبیه سازی میکردند، و یک گروه کنترل که تمرین تنفسی انجام نداند، تقسیم کردند.

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...

✅ عارضه شایع در ورزش کوهنوردی:

مشکل شایعی در کوهنوردی وجود دارد که برای بسیاری از کوهنوردان امکان دارد اتفاق افتد و آنهم خونریزی در زیر ناخنها بعد از یک برنامه کوهنوردی یک یا چند روزه سنگین است.

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...

گزارش برنامه صعود به قله شاه نشین تویسرکان(۳۴۵۰)متر

مشخصات کلی برنامه:
نام منطقه:شهرستان تویسرکان_استان همدان
ارتفاع مبدأ صعود : تویسرکان با ارتفاع تقریبی ۱۵۰۰ متر
مسیرهای صعود: تویسرکان_خط الراس قله یخچال به شاه نشین_خاکو_کلاه قاضی
تاریخ اجرا:۱۳۹۷/۰۴/۰۱
مدت برنامه : یک روزه
مسئولین برنامه :
سرقدم علی نوری ، عقبدار عباس بیات

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...